ECHEC OU PAS ? Quelle intensité ? Jusqu’où pousser l’effort d’une série ?

Une question qui nous est fréquemment posée est : « Dois-je pousser toutes mes séries au maximum si je veux que mon entrainement soit efficace ? »   Pour mieux[...]

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CARRY – L’ART DU TRANSPORT DE CHARGES

Une méthode d’entrainement « trop » peu connue, qui peut t’apporter un vrai plus quelque soit ton objectif. Perte de graisse, prise de masse musculaire, gain de force,[...]

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Rester ou devenir fort, résistant, endurant, résilient, musclé et bien sûr en bonne santé.

*Temps de lecture : 2 minutes c’est possible et ce , même pendant le confinement ou sans salle de sport. Il faut d’abord nous poser les bonnes[...]

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Es-tu Fort ?

Quoi de plus satisfaisant qu’un Press lourd ?   Dans cet article, nous allons voir un nouveau test pour mesurer la force de votre ceinture scapulaire (haut[...]

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ARRETEZ DE PERDRE VOTRE TEMPS

*Temps de Lecture : 2mn30 Avec le confinement, on voit un déferlement de défis, challenges, entraînements haute intensité…apparaître sur les réseaux sociaux. Ça devient « une foire d’empoigne »,[...]

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Endurance au rameur : Comment savoir où tu en es ?

Comment tester son endurance au rameur ? "Sans test, pas de progression"   Avant tout l’idéal serait de faire un test pour mesurer le VO2max (Test[...]

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NON tu n’as pas le droit de squater avec une barre !

Enfin si…et seulement si….tu réussis le GOBLET SQUAT TEST. Ce test a été mis au point par le Dr Jonh Rusin afin de tester la force[...]

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Posture et intention ou comment augmenter son max au DEADLIFT

Dans cet article, nous allons voir comment réaliser une répétition lourde. Si vous faites des circuits ou du Crossfit, vous pouvez lors de Wod,  économiser votre[...]

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